Trainingsvorbereitung mit Triamedica und Jürgens Laufeck

Trainingsvorbereitung mit TRIAMEDICA und JÜRGENS LAUFECK und Laufgruppen sowie Trainingsplänen

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Infoveranstaltung im „Rot-Kreuz-Haus“ (alt), Stauffenbergstr.3. am 20.02.2019, um 19.30 Uhr.

Das Lauftraining beginnt am 13.03.2019 um 19.30 Uhr im Stadion.

Es findet jeden Mittwoch 19.30 Uhr die Laufvorbereitung von Triamedica und Jürgens Laufeck statt.

Es gibt drei Gruppen von Anfänger bis Fortgeschrittene.

Treffpunkt ist das Stadion in Illertissen.

Zum Training gehören Lauf ABC, Koordination, Kräftigung für Läufer und Lauftraining.

Die Teilnahmegebühr beträgt 60€.

 

Hier 6 verschiedene 12-Wochen Trainingspläne zum kostenlosen Download

An diesen Trainingsplänen orientiert sich die Laufvorbereitung.

Trainingsplan 0-5 km RunBikeRock 5 KM

10 km unter 1 hTrainingsplan 10 km 1.00

10 km unter 1:15 h Trainingsplan 10 km 1.15

Halbmarathon unter 1:45 h RunBikeRock HM uner 1.45 Stunden

Halbmarathon unter 2:00 h RunBikeRock unter 2 Stunden

Halbmarathon unter 2:15 h RunBikeRock unter 2.15 Stunden